Stress

Stress er en reaktion, der kendetegnes ved at kroppen er i alarmberedskab

Er du stresset?

Stress er en reaktion på belastning og en tilstand af “hyperalert”. En tilstand af alarmberedskab og ofte ekstrem anspændthed. Kroppen og hjernen skal have ro og hvile for at komme ud af stresstilstanden. Nogle gange er mindfulness øvelser, planlægning og tilrettelægning af arbejdsdag og arbejdsopgaver, samt indarbejdelsen af en ny arbejdsrytme tilstrækkeligt. Nogle gange skal der en sygemelding til. Ved sygemelding skal der også arbejdes med disse ting, men først når systemet er faldet nogenlunde til ro. Jeg kan hjælpe dig med at finde ud af hvilke skridt, der skal tages i første omgang og på sigt, og hjælpe dig med redskaber og struktur.

Stress er en fysisk og psykisk belastning

Stress også kaldet belastningsreaktion vil som oftest både indeholde fysiske og psykiske aspekter. Man kan ikke kende sig selv, og man har svært ved at finde ro. Man skal have hjælp, og der skal tages hånd om reaktionen. Både den kropslige reaktion og de kaotiske tanker. Jeg har gode erfaringer med sammen at lave en plan for den akutte situation, så der kan komme ro på systemet igen, og derefter laver vi også en mere langsigtet plan. Alle er som regel bange for at havne i samme situation igen, og en langsigtet plan kan forebygge dette.

Stress-symptomer:

Glemsomhed
Hovedpine
Hjertebanken
Indre uro
Svedeture
Kort lunte
Søvnbesvær
Menu