stress – kroppen i alarmberedskab
Er du stresset?
Jeg er stødt på en del mennesker og behandlere, der mener at stress er et meget diffust begreb og nok også lidt af et modefænomen. Men hvis man selv har oplevet at være stressramt, så ved man at stress er en ubehagelig og konkret fysisk tilstand. Tilstanden kendetegnes ved at nervesystemet er overaktivt og ikke regulerer sig selv som det plejer. D.v.s. det kan opleves uudholdeligt at være i sin egen krop, og det kan svært eller umuligt at finde ro for slet ikke at tale om at sove.
Vi er vant til at vi kan geare os helt op – og så falde ned igen. Men ved stress oplever man istedet vedvarende hjertebanken, trykken for brystet, hukommelsesproblemer, søvnproblemer, tankemylder, angst.
Nogle mennesker reagerer depressivt. En såkaldt depressiv belastningsreaktion følger som regel efter en lang periode med press, hvor nervesystemet har været overaktivt og til sidst crasher.
Stress-symptomer:
Stress er en fysisk tilstand
Jeg forstår stress som en fysisk reaktion kendetegnet ved et overaktivt nervesystem, der enten kører på højtryk derudaf – eller det er “crashet” og er domineret af udmattelse og udbrændthed.
Stress har også en psykisk/mental komponent, hvor tankerne kører afsted og oftest i ring i ft hvad der er det bedste og vigtigste at gøre i ft forskellige problematikker, der opfattes som akutte. F.eks. kan tankerne køre i ring omkring hvad der har udløst tilstanden. Hvad man skal gøre for at få det bedre. Hvordan man undgår at få det sådan igen. Hvad er det egentlig overhovedet der sker – Og selvfølgelig også tanker og fornemmelser af at NU er det ved at gå galt – og hvad skal/kan man gøre..
Det ligger næsten i stress-reaktionens natur, at man får disse tanker og en overdrevet oplevelse af fare, idet stress-reaktionen er organismens måde at berede os på den ultimative fare. På denne måde bliver der tale om en cirkulær bevægelse, hvor et ydre pres skaber et indre beredskab, der skaber et indre pres, som vi føler at vi må reagere på og så kører tankerne afsted og derfor bliver vi endnu mere stressede, lige indtil der er nogen der siger STOP.
Det er relevant at arbejde både med den fysiske reaktion og med de tankemønstre og -reaktioner der vedligeholder den fysiske stress-reaktion. Hvis man fjerner den oprindeligt udløsende årsag, som man ofte gør med en sygemelding, så kan det hjælpe noget. Men hvis tankerne bliver ved med at køre og skaber og vedligeholder det indre pres, så er man lige vidt. Ja nogle gange får en sygemelding endda tankerne til at køre endnu mere rundt.
Du kan få det godt igen
Det er her stress-behandling kommer ind i billedet. Ved at arbejde med mig eller en anden stress-ekspert kan du få ro på dig selv. Du kan få hjælp til at “sidde på dine hænder” både aktivitetsmæssigt og i ft dine tanker. På denne måde falder dit stress-niveau, og du kan blive dig selv igen. Folk er meget, meget bange for stress, og det er også en skræmmende oplevelse at være ramt af stress. Men langt de fleste mennesker jeg har talt med har fået det virkelig godt igen. Og en del af dem har sagt til mig, at de ikke ville være denne oplevelse foruden, fordi de i den sidste ende har lært så meget af den, og er blevet tvunget til at tage dem selv og deres behov og deres prioriteringer alvorligt.
Jeg har gennem årene set stress i mange forskellige udgaver. Fælles for dem alle er at de kan gå i sig selv igen. Selvom det kan være svært at tro på, så bliver du dig selv igen.