Metakognitiv terapi

En ny og anderledes terapiform, hvor der arbejdes med styring af fokus

Genvind kontrollen over dine tanker

Metakognitiv terapi er en ny og anderledes terapiform. Her arbejder man med at kunne styre sit fokus, således at man selv bestemmer hvilke tanker man vil give sig hen til og hvilke man vil lade være. Det er en meget effektiv metode i forhold til depression, angst og i forhold til det man kan kalde for grublen, bekymringstanker og ruminationer.

Lad triggertankerne være

Metakognitiv terapi også kaldet MCT går til værks på en noget anden måde end andre samtaleterapier, og kan minde mere om mindfulness. Metoden handler om at træne opmærksomheden med det formål at du skal kunne koncentrere dig om de tanker, der er relevante og konstruktive, mens “triggertankerne” og “triggerfølelserne”får lov til at passe sig selv.

Hjælp til selvhjælp

Så hvis du har det med at overtænke og analysere alting og kan genkende dette som en del af dit problem, så er du kommet til det rette sted. I metakognitiv terapi hjælpes du gennem øvelser, dialog og hjemmearbejde til at kunne hjælpe dig selv fremover.

Metakognitiv terapi:

Du kan være i kontrol
Du kan styre dit fokus
Du får en øget bevidsthed
Du kan lade tankerne være
Menu